为什么你总说“养肥了再看”，最后往往又不看了

最近在我的课程群里（关于AI编程的），回访了一些学员，挺有意思的。有的同学说已经按我的方法，达到了80%以上的AI采纳率，但更有意思的是，大多数人其实并没有去学，我纳闷，你不是交了钱了吗？

其中有一位学员还挺逗，时不时来催更，嫌我更新慢，当我问他学了多少的时候，他说还没开始学，等后面养肥了再看。

我不理解，但直到我最近自己买了一个课程，我才发现了这里面的问题。

1 我自己的逻辑

先说说我为啥要买课？ 其实我一直挺焦虑的，最近做的课程，我坚信质量没有问题但却没有较好的正反馈。我想或许是需要提升一下自己的各方面认知，找了一个还不错的课程就下单了，同时还能链接到技术大佬，何乐而不为？

然后我就进了大佬的VIP群，还不错，每天群里都有更新干货，但其实我也并没有真正去看过里面的任何一篇文章。我回过头分析才发现，我之前的那些焦虑在买课的瞬间已经得到了缓解，我已经获得了学习的权限，也链接到了大佬。课程就在那里，晚一点看又有什么关系呢？

现在想想，我能理解那位催更的学员了，他的逻辑是：我可以不看，但你不能不更新，你更新是给我提供了一种安全感。

2 几个认知陷阱

2.1 收藏就是懂了，买到就是学到

如上所说，我们在收藏或者购买到课程的时候，会认为我已经拥有了知识，这一定程度上消除了之前的焦虑，产生一种 虚假进度效应 False Progress Effect 削弱学习动机。

2.2 计划谬误 Planning Fallacy

很多人会有这样的习惯，觉得学习是一件比较神圣的事情，是需要专门找个时间，专门找个安静的地方，打开电脑，点一杯咖啡，这样学起来是“最高效”的，因此需要安排周末的空闲时间来集中学习。

但是到了周末，又被社交、游戏所占据，好不容易想学了，又有突发的情况打扰，于是只能再延到下周。到了下周也还是一样...

2.3 学习是挺痛苦的一件事

不管你是否认同，学习本身是一件痛苦的事情。特别是为了工作、考试，而不是为了自己的兴趣而学的时候。

相比而言，打一局游戏或者看一集电视，大脑能得到即时反馈。而学习就需要不断记忆、思考、实践，如果没有老师指导，学个几天也不一定能有收获。这会导致人们倾向于去做容易又能快速得到正反馈的事情。

3 如何解决

根据我自己的长期摸索，总结出这些经验，看看是否对你有所帮助。

3.1 反向心理暗示

我已经付了学费，如果在这个课程里没有收获，就会浪费钱。

基于此衍生出一个理论：在挑选课程的时候仔细评估，如有需要，可以购买相对高质量的课程，价格也会相对高一些（根据各人情况量力而行），通过付出的金额来倒逼自己去学习。

3.2 给自己设立一个todo list

这个list应该精简，要做减法，可以给每一个todo设置优先级，但高优先级的不要超过5个。每天告诉自己要至少完成2-3个。比较大的todo例如课程学习，可以进行切片。

在这里推荐一个产品：Microsoft Todo，微软出品，免费的。

3.3 任务切片，进度可视化

做学习任务切片，例如将课程分解为100个小单元，每完成一个填色一格，视觉反馈提升完成欲。每个小单元也更容易完成。

3.4 降低学习的期望

不要想着每次学习一定要体系化，一定要有个惊天动地的提升。哪怕是掌握一个小的知识点，或是学会了两个新的英语单词，或是触发自己有所思考，那就可以。有个词叫做“日拱一卒”，通过每一天持续积累小小的变化，时间的复利会在一段时间之后体现出来。

3.5 设定固定的学习时间

比如早上在上班的地铁上，中午吃完午饭后的一小会，晚上睡前的时间。时间可以不用设置太长，不给自己心理压力，例如15分钟，不管学到什么，15分钟就结束。

关键是通过这种机制让自己开始去做，只要开始了，如果感兴趣就会不自觉投入更多时间，当然如果不感兴趣，15分钟也相对可控。

3.6 互相监督

找一些可以互相监督学习的方式。例如加入学习打卡群之类的，通过互相监督形成良好的学习氛围。

4 归根结底一句话

我们其实是在不断和“懒”对抗，包括减肥、运动也都一样，过程当然是痛苦的，但是当你跨过了这道坎，后面将会看到与别人不一样的风景。